VriendenSluiten
Team Licht Koraal
Jacklyn Giron
I'm starting to develop a habit of pausing again. The timing just isn't good. I'm always catching lights this time of day. Maybe switch to morning runs when I work PST hours next week :)
Weetje (op datum van deze activiteit)
- snelste 3mi in een maand
- snelste 5k in een maand
- meest negatieve mijl splits in een maand
Snelste 3 mijl lopen
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:33/mi161bpm4/19/19
- 8:34/mi164bpm3/26/18
- 8:38/mi4/22/20
- 8:41/mi162bpm2/06/19
- 8:45/mi1/15/20
- 8:49/mi11/06/19
- 8:54/mi162bpm10/31/18
- 8:55/mi4/21/18
- 8:56/mi1/09/20
- 8:57/mi165bpm3/07/18
- 8:58/mi154bpm1/14/19
- 9:00/mi165bpm7/20/25
- 9:02/mi9/06/19
- 9:07/mi5/17/20
- 9:07/mi163bpm6/03/18
- 9:08/mi12/24/19
- 9:08/mi159bpm6/20/19
- 9:09/mi5/12/18
- 9:09/mi6/09/20
- 9:12/mi5/16/20
- 9:12/mi155bpm1/24/21
- 9:12/mi5/20/20
- 9:14/mi162bpm11/29/19
- 9:14/mi6/19/20
- 9:17/mi1/23/19
- 9:19/mi3/07/20
Afgelopen 30 dagen
Afgelopen 90 dagen
Afgelopen 180 dagen
Wanneer
dinsdag
apr 27
apr 27
61 °F
35% rh
apr 27
dinsdag
Totale afstand
3,12mijlen
Verstreken tijd
30:20
4:26PM - 4:57PM
Gemiddeld tempo
9:44minuten per mijl
Lopende 90 dagen SPI vergelijking
Prestatie index
426
Geschatte aankomst
4:22:00
5k
pace variability
10%
Nde langste run
mijlen
Nde snelste (voor een vergelijkbare afstand)
Tempo
Gemiddelde snelheid
6,17mph
Calories
462
Voedingsequivalent
450 gram creviche (rauwe visschotel)
Gemiddeld hartritme
151bpm
88 - 166bpm
Gemiddelde pasfrequentie
177pm
88 - 192pm