VriendenSluiten
Team Licht Koraal
Jacklyn Giron
Blah. Sh*t day for a run. So smoggy today. Crap AQI. Supposed to linger til the weekend. Sucks. So much for 10k every other day.
Weetje (op datum van deze activiteit)
Niets noemenswaardigs
Snelste 3 mijl lopen
- 6:27/mi1/05/10
- 6:40/mi11/29/09
- 6:41/mi1/06/10
- 6:43/mi12/02/09
- 6:43/mi11/26/09
- 6:55/mi11/24/09
- 7:35/mi183bpm10/05/13
- 7:39/mi12/06/09
- 7:53/mi172bpm7/05/18
- 7:56/mi1/08/19
- 7:58/mi8/20/12
- 8:04/mi190bpm6/23/12
- 8:06/mi8/27/12
- 8:08/mi170bpm1/23/17
- 8:09/mi7/30/09
- 8:14/mi5/13/10
- 8:14/mi182bpm5/28/17
- 8:16/mi8/16/19
- 8:16/mi165bpm8/08/19
- 8:16/mi5/14/10
- 8:21/mi4/23/10
- 8:22/mi6/21/10
- 8:24/mi1/04/16
- 8:26/mi5/07/10
- 8:27/mi178bpm7/11/17
- 8:28/mi4/26/10
- 8:31/mi176bpm3/24/12
- 8:33/mi12/20/09
- 8:33/mi9/10/14
- 8:33/mi161bpm4/19/19
Afgelopen 180 dagen
Afgelopen 365 dagen
Afgelopen 730 dagen
Wanneer
donderdag
dec 8, 2016
dec 8, 2016
45 °F
73% rh
30 °F
dec 8, 2016
donderdag
Totale afstand
3,14mijlen
Verstreken tijd
32:21
3:05PM - 3:37PM
Gemiddeld tempo
10:18minuten per mijl
Lopende 90 dagen SPI vergelijking
Prestatie index
394
Geschatte aankomst
4:22:00
5k
pace variability
11%
Nde langste run
mijlen
Nde snelste (voor een vergelijkbare afstand)
Tempo
Gemiddelde snelheid
5,82mph
Calories
280
Voedingsequivalent
Een hele meloen
Gemiddeld hartritme
168bpm
107 - 186bpm